Menghadapi akhir sebuah hubungan bisa menjadi cobaan yang menyakitkan, terutama ketika pikiran Anda terus kembali pada mantan. Baik perpisahan itu baru saja terjadi atau Anda masih berjuang mengatasi rasa sakitnya berbulan-bulan kemudian, pikiran-pikiran yang terus-menerus ini dapat menghambat kemampuan Anda untuk melanjutkan hidup. Pada titik ini, wajar jika Anda menghabiskan waktu mencoba mencari cara untuk berhenti memikirkan mantan Anda.
Dengan menerapkan teknik yang tepat, Anda dapat menerima kenyataan bahwa hubungan tersebut telah berakhir dan akhirnya membebaskan diri dari masa lalu. Kami di sini untuk membantu memulai proses tersebut untuk Anda, dengan berkonsultasi dengan psikolog Jyoti Dadlani (M.Sc dalam Psikologi), yang merupakan ahli manajemen hubungan. Dia mengatakan, “Jika Anda secara mental terjebak dalam hubungan sebelumnya, itu seperti terjebak dalam pendulum yang tak berujung yang akan menyakiti Anda di setiap sisi yang Anda ayunkan. Itu akan terus menghantui Anda dan mengganggu momentum Anda setiap kali Anda mencoba menemukan jalan keluar.”
Putus cinta memang sangat menantang, dan itu tidak berakhir hanya dengan percakapan saja. Tergantung pada seberapa dalam hubungan emosional Anda dengan orang tersebut, Anda mungkin akan terus memikirkan mereka selama berhari-hari, berminggu-minggu, berbulan-bulan, atau bahkan bertahun-tahun. Kita bahkan mungkin mengenang kembali apa yang kita anggap sebagai hubungan yang ‘sempurna’. Rasanya seperti lingkaran setan yang tak berujung yang tidak bisa Anda lepaskan. Saat itulah pertanyaan-pertanyaan seperti, “Mengapa saya terobsesi dengan mantan saya?” atau “Mengapa saya masih memikirkan mantan saya setiap hari?” mulai membebani pikiran Anda. Berikut adalah 11 kemungkinan penjelasan mengapa Anda tidak bisa berhenti memikirkan mantan Anda:
1. Kamu merindukan perasaan yang mereka berikan dan sosok dirimu saat bersama mereka.
Setelah putus hubungan, wajar jika kita merindukan koneksi emosional yang pernah kita miliki dengan mantan pasangan. Namun, kenyataannya kita lebih merindukan versi diri kita dari hubungan masa lalu daripada mantan kita. Setiap hubungan dan pasangan memengaruhi kepribadian dan perilaku kita dengan cara yang berbeda. Mungkin dulu kita lebih riang dengan mantan, tetapi sekarang kita merasa lebih berhati-hati. Atau mungkin kita memiliki kecocokan seksual yang luar biasa dengan mantan, itulah sebabnya perasaan “aku tidak bisa berhenti memikirkan mantan secara seksual” terus muncul.
Jyoti menjelaskan, “Salah satu alasan mengapa Anda tidak bisa mengendalikan pikiran obsesif adalah karena Anda tidak bahagia atau puas dengan jalan hidup Anda. Mungkin Anda merasa kewalahan atau berada dalam situasi sulit dan Anda teringat pada mantan pasangan Anda karena mereka mendukung Anda selama masa-masa sulit tersebut.”
Anda mungkin merindukan mantan karena mereka telah mengajarkan pelajaran hidup yang berharga atau memiliki dampak besar pada pertumbuhan pribadi Anda. Anda mendapati diri Anda memandang hubungan itu dengan kacamata berwarna merah muda dan Anda memikirkan pelajaran-pelajaran itu ketika menghadapi situasi serupa sekarang.
2. Anda tidak mendapatkan kejelasan apa pun.
Ketidakmampuan untuk move on setelah putus cinta bisa disebabkan oleh masalah yang belum terselesaikan dari masa lalu. Perasaan bersalah, marah, penyesalan, atau sakit hati yang masih membekas mungkin menghambat Anda untuk melupakan mantan, terutama jika Anda tidak mendapatkan kejelasan setelah putus cinta . Mencari penjelasan dan mencoba memahami alasan di balik putus cinta adalah hal yang umum, tetapi sayangnya, kejelasan tidak selalu terjamin.
Ketiadaan hal itu dapat menyebabkan tekanan dan membuat Anda mencari penjelasan serta memutar ulang kenangan lama, yang mengakibatkan pikiran terus-menerus tentang mantan Anda. Ketidakhadiran penutupan menghambat proses penerimaan dan kedamaian emosional. Bahkan wajar untuk sesekali mengalami kilas balik kenangan saat melakukan hal-hal dengan pasangan baru yang pernah dilakukan bersama mantan.
3. Anda memiliki pikiran obsesif tentang mantan Anda karena Anda merindukannya dan ingin dia kembali.
“Aku ingin berbicara dengannya lagi.” “Aku ingin tahu apakah dia memikirkanku.” “Mengapa aku terobsesi dengan mantan?” – Jika Anda pernah bertanya pada diri sendiri pertanyaan-pertanyaan ini, maka Anda mungkin benar-benar merindukan mantan Anda dan ingin mereka kembali dalam hidup Anda. Bahkan jika waktu yang cukup lama telah berlalu atau Anda berada dalam hubungan baru dan Anda masih merasa merindukan mereka (dan bukan hanya memikirkan mantan Anda sesekali—itu sepenuhnya normal), itu bisa jadi karena apa yang Anda miliki dengan mereka mungkin sulit untuk dilepaskan atau ditiru dengan orang lain. Mungkin Anda berpikir bahwa perpisahan itu adalah sebuah kesalahan, itulah sebabnya Anda ingin berdamai dengan mantan pasangan Anda, sehingga lebih sulit bagi Anda untuk melupakan mereka dan melanjutkan hidup.
4. Kamu belum sepenuhnya memutuskan hubungan dengan mereka dalam hidupmu
“Mengapa aku masih terus memikirkan mantan?” Mungkin karena kamu masih berhubungan dengannya. Jika kamu terus-menerus bertanya pada diri sendiri pertanyaan ini, jawabannya mungkin ada di ponsel atau media sosialmu. Apakah kamu melakukan salah satu dari hal-hal ini?
- Ikuti akun media sosial mereka.
- Kirim pesan teks atau telepon mereka secara teratur.
- Temui mereka, meskipun hanya dengan teman-temanmu yang sama.
- Pantau terus apa yang terjadi dalam kehidupan mereka.
Ya, mantan pasangan bisa berteman. Tetapi jika Anda baru saja putus atau masih memiliki perasaan terhadap mereka, Anda membutuhkan ruang dan waktu untuk memproses emosi Anda dan melewatinya sebelum Anda dapat mempertimbangkan untuk berteman. Tetap berhubungan sebelum Anda mencapai titik itu akan mencegah Anda untuk merenungkan hubungan tersebut dan melewati perubahan besar dalam hidup Anda, terutama jika mantan Anda cepat move on dan Anda berada dalam zona “melihat mantan saya bersama orang lain membuat saya sangat sedih setiap kali”.
5. Anda merasa kesepian dan merindukan berada dalam suatu hubungan.
“Kenapa tiba-tiba aku memikirkan mantan?” “Kenapa aku tiba-tiba merindukan mantan setelah 10 bulan tanpa kontak?” “Kenapa aku tidak bisa berhenti memikirkan mantan secara seksual?” “Mungkin karena sudah lama sejak hubunganmu berakhir dan kamu merasa kesepian,” kata Jyoti. Kamu merindukan berada dalam sebuah hubungan dan persahabatan, keintiman, serta rasa aman yang menyertainya.
Terjebak dalam pikiran tentang mantan bukanlah hal yang aneh, terutama ketika ada rasa takut menjadi lajang dan Anda bertanya-tanya, ” Apakah saya akan sendirian selamanya ?” Jika Anda pernah menjalin hubungan dalam jangka waktu yang cukup lama, maka kembali menjadi lajang bisa menakutkan. Untuk mengatasi rasa takut ini dan mengisi kekosongan dalam hidup Anda, Anda mungkin sering memikirkan mantan Anda. Juhi menambahkan, “Ada kemungkinan juga Anda melihat seorang teman atau seseorang yang Anda kenal sedang menjalin hubungan romantis, dan cinta mereka mengingatkan Anda pada mantan Anda.”
